Чем полезны помидоры для организма

Томаты – это суперовощ, который нужно употреблять в пищу как можно чаще.

Позаботимся о сердце

Этот красный овощ очень полезен для сердца, потому что в нем находится очень много полезных химических веществ, таких как калий и холин. Это помогает не повышаться давлению и холестерину.

При похудении

Овощ имеет небольшую калорийность, но в нем присутствует клетчатка, поэтому диетологи часто включают его в рацион питания. Помидоры могут помогать вырабатывать карнитин, а он сжигает жир в организме.

Система пищеварения

Красный овощ очень полезен для организма, он помогает пищеварительной системе и печени, можно с помощью томатов избавиться от запоров.

Здоровье глаз

Для того, чтобы глаза хорошо видели и были здоровы нужно кушать помидоры. Ведь в них находятся бета-керотин, лютеин и зеаксантин, которые предотвратят нарушение зрения.

Сахарный диабет

В томатах очень много пищевых волокон и витамина В. Эти элементы позволяют держать нормальный сахар в крови.

Помидоры защищают от рака

Благодаря тому, что в томатах есть ликопины и витамины А и С, они блокируют радикалы, которые находятся в крови. А это ведет к предупреждению появления онкологических болезней, но не всех. Рак простаты, желудка, легких, колоректальный может быть предупрежден.

Сон

Если есть помидоры и пить томатный сок, не будет никогда бессонницы и усталости. Помидорный сок и сами овощи могут заряжать энергией.

Нервная система

В помидорах находится фолиевая кислота, которая позволяет держать свои эмоции при себе. Употреблять помидоры и пить томатный сок нужно, этим можно предотвратить депрессию.

Хороший внешний вид

Помидоры и все продукты из них помогут поддерживать кожу и тело в прекрасном виде. Содержащиеся в них витамины А, Е, С не дают коже быстро стареть. Кожа продолжает держать в себе воду.

Зубы и кости в порядке

В томатах множество полезных веществ, это фосфор, магний, калий и кальций, а все они направлены, чтобы обеспечить крепость в костях и зубах. Чтобы кальций усваивался хорошо здесь присутствует и витамин D. А еще полезны помидоры для организма витамином К, который способствует тому, чтобы кровь сворачивалась и заживлению ран.

Поднятие иммунитета

Мякоть, которая находится внутри помидора, а еще и семечки выделяют аскорбиновую кислоту, которая способствует поднятию иммунитета.

При курении защищает

Томаты могут сохранить легкие от дыма, который вдыхает курильщик. Конечно, не на 100%, но все-таки. В помидорах находится кумаровая кислота, она и защищает от канцерогенов.

Красивые волосы

Благодаря тому, что в помидорах много витаминов, тот, кто их употребляет в пищу имеет шикарные волосы и отсутствие перхоти. Томаты могут заменить любой кондиционер, просто нанести сок или сами помидоры размять и нанести на волосы.

Почему же стоит есть помидоры, чем они полезны для организма

• Мало калорий.
• Хорошие составляющие.
• Легко усваиваются.
• Помогает заживлять раны, и сворачиваться крови.
• Стимулирует многие обменные процессы.